PROGRAMA IN-COMPANY DESARROLLO DE HABILIDADES TRANSVERSALES PARA MANDOS INTERMEDIOS
Entrenamiento práctico para gestionar la presión, mantener el foco, comunicarse con claridad y responder mejor ante situaciones exigentes.
- Formato mixto presencial in company +online
- 4 semanas -1 sesión semanal de 60'
- 7 a 12 participantes
- Formación bonificable por la FUNDAE
Cuando el desgaste silencioso se convierte en un problema organizativo.
A la mesa de Recursos Humanos las alertas no suelen llegar a tiempo: llegan cuando el coste operativo ya es una realidad.
Bajas imprevistas: Procesos por sobrecarga y ansiedad que descuadran planificaciones enteras.
Fuga de talento: Mandos intermedios y perfiles clave que renuncian por puro agotamiento mental.
Fricciones internas: Quejas entre departamentos y mal clima que consumen horas en reuniones de mediación.
Caída del rendimiento: Errores por falta de foco y plazos que empiezan a retrasarse.
Cuando estos números saltan en el panel de RRHH, la organización ya llega tarde a la solución.
El problema nunca empieza el día de la baja médica ni en la carta de renuncia. Comienza semanas antes, en la saturación constante de los jefes de equipo que intentan sostenerlo todo sin herramientas para gestionar la presión.
El reto invisible del mando intermedio: sostener la operativa bajo presión.
Los coordinadores y jefes de equipo ocupan la posición más exigente de la estructura organizativa: absorben la presión de objetivos desde la Dirección mientras gestionan las fricciones, dudas y cargas del equipo operativo.
"EFECTO SANDWICH"
La exigencia de la Dirección
Objetivos trimestrales, recorte de plazos, optimización de costes y reporte constante de resultados
El Mando Intermedio
El punto de máxima fricción. Asume la responsabilidad de que los números salgan mientras absorbe el impacto de las decisiones difíciles y frena la frustración para no trasladarla
La realidad del Equipo
Cargas desequilibradas, fallos en las herramientas, dudas operativas, falta de motivación y conflictos interpersonales.
El responsable de equipo amortigua el golpe hacia abajo para que el área no se rompa, y filtra el malestar hacia arriba para que no escale como un problema de gestión.
Sostiene la operativa diaria mientras su propia carga de trabajo no deja de crecer. Cuando esa bisagra carece de herramientas para regular la sobrecarga, no tarda en ceder.
LOS 4 PUNTOS DE FRICCIÓN DEL MANDO INTERMEDIO
Demasiados frentes abiertos
Objetivos, incidencias, cambios, personas y decisiones se acumulan. Cuando todo parece urgente, mantener el foco y distinguir lo importante de lo inmediato se vuelve cada vez más difícil.
Reaccionar antes de poder parar
La presión reduce el margen entre lo que ocurre y la respuesta. Una incidencia, una conversación difícil o una demanda inesperada pueden activar respuestas automáticas que después cuesta reconducir.
Gestionar a los demás sin tiempo para gestionarse
Delegar, poner límites, resolver conflictos y mantener conversaciones difíciles requiere recursos. Cuando el propio mando está sometido a una presión constante, esos recursos también se desgastan.
Sostener al equipo mientras se sostiene a sí mismo
El mando intermedio tiene que mantener el funcionamiento del equipo mientras absorbe buena parte de sus problemas y, al mismo tiempo, responde ante Dirección. Cuando esa tensión se prolonga, sostener el clima, la motivación y la comunicación se vuelve más exigente.
¿CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA?
Un proceso de entrenamiento y seguimiento diseñado para llevar lo aprendido de la sesión al puesto de trabajo.
01 · DIAGNÓSTICO
Evaluación inicial
Breve cuestionario para conocer el punto de partida en foco, autorregulación, comunicación y gestión de situaciones de presión.
02 · ENTRENAMIENTO
4 sesiones presenciales
Cuatro sesiones (1 por semana) de 60 minutos para trabajar las capacidades clave del programa.
03 · PRÁCTICA
Micro-píldoras entre sesiones
Audios y herramientas breves para practicar durante la jornada laboral y trasladar lo aprendido a situaciones reales
04 · INTEGRACIÓN
Sesión online de integración
Un encuentro posterior para revisar situaciones reales, resolver dificultades, practicar y consolidar las herramientas.
05 · EVALUACIÓN
Comprobar la evolución
Evaluación final y seguimiento posterior para observar qué herramientas se han incorporado y cómo se están aplicando.
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Cuatro semanas para entrenar el foco, regular la respuesta ante la presión y
gestionar mejor las situaciones exigentes del día a día.
4 sesiones- 1 sesión semanal de 60′-acompañamiento y seguimiento
01
RECUPERAR EL FOCO
Gestión de la sobrecarga operativa y foco en prioridades críticas.
Identificar la dispersión atencional y entrenar herramientas para recuperar la concentración cuando aumentan las demandas.
02
PREVENIR Y REGULAR EL ESTRÉS
Comprensión y prevención del desgaste sostenido (burnout).
Comprender qué ocurre en el organismo ante la presión y cómo puede afectar a la percepción, la toma de decisiones y la respuesta
03
REGULAR LA REACTIVIDAD
Autocontrol y desescalada bajo presión: respuesta en situaciones de conflicto.
Reconocer las respuestas automáticas y practicar herramientas para frenar la impulsividad y afrontar mejor situaciones de tensión.
04
COMUNICAR Y PONER LÍMITES
Liderazgo asertivo: comunicación clara, delegación y gestión de expectativas.
Trabajar la comunicación asertiva, la delegación, las prioridades y los límites necesarios para gestionar expectativas.
LA FORMACIÓN CONTINÚA ENTRE SESIONES
Cada participante dispone de materiales de apoyo para trasladar el entrenamiento a su día a día
CUADERNO DE TRABAJO
Material físico para trabajar y recoger los aprendizajes de cada sesión
AUDIOS SEMANALES CON MICRO-PÍLDORAS
Prácticas breves para utilizar durante la jornada laboral.
▣ HERRAMIENTAS DIGITALES
Recursos de apoyo para mantener la práctica entre sesiones.
Cómo es una sesión
Descompresión postural y fatiga física
Protocolo breve de liberación de tensión neuromuscular y reseteo postural ante pantallas.
Marco conceptual
Comprensión de los mecanismos biológicos del estrés y su impacto en la toma de decisiones críticas.
Dinámicas participativas
Prácticas con aplicación real a fricciones y situaciones del día a día en la empresa.
Práctica guiada de atención plena y cierre
Micro-pautas aplicables de forma individual en el puesto para recuperar la claridad mental.
Objetivos
Al finalizar el programa, el participante habrá…
- 01. COMPRENDIDO Las consecuencias que una gestión inadecuada de la presión y el estrés puede tener sobre la atención, la toma de decisiones y la forma de relacionarse.
- 02. IDENTIFICADO sus principales respuestas automáticas ante situaciones de presión y los patrones que pueden interferir en su forma de gestionar.
- 03. OBTENIDO Y PRACTICADO herramientas de autorregulación para recuperar el equilibrio y responder con mayor margen ante situaciones exigentes.
- 04. DESARROLLADO técnicas para una comunicación más eficaz y asertiva, especialmente en conversaciones difíciles, delegación y establecimiento de límites.
- 05. INCORPORADO prácticas y herramientas sencillas que pueda trasladar a su día a día profesional.
¿Quién imparte el programa?
Una metodología que combina experiencia empresarial y formación especializada en mindfulness y educación emocional.
Helena Galiana
Licenciada en Ciencias Empresariales por la UCM y diplomada en Turismo por la UNED.
Empresaria y formadora en regulación emocional y rendimiento bajo presión
Durante más de 20 años he dirigido mi propia empresa gestionando equipos, clientes y presupuestos. Sé exactamente lo que es sostener un negocio bajo una presión constante de plazos y resultados. Por eso no enseño teorías abstractas, sino herramientas de autorregulación aplicables al ritmo y la exigencia real de una organización.
Esa experiencia en la gestión real me llevó a especializarme en educación emocional, regulación del sistema nervioso y metodologías de atención plena aplicadas al rendimiento bajo presión.
Mi enfoque formativo no parte de teorías abstractas de bienestar ni de recetas genéricas de autoayuda. Trabajo desde la realidad del entorno corporativo, integrando herramientas fisiológicas y atencionales de respuesta rápida: protocolos de dos minutos que permiten al profesional desescalar la tensión, recuperar la claridad mental y tomar decisiones con criterio en mitad de una jornada exigente.
El programa está diseñado, dirigido e impartido personalmente por mí, combinando la experiencia de haber trabajado dentro de una organización con herramientas prácticas de mindfulness, educación emocional y gestión del estrés.
+20 AÑOS
Dirección y gestión empresarial
+300 HORAS
Formación impartida
+200 ALUMNOS
Formados en distintos formatos
MANDOS INTERMEDIOS
Experiencia específica en formación
Preguntas frecuentes
1. ¿Es un curso de mindfulness o una actividad de bienestar?
No. Aunque el programa incorpora herramientas de mindfulness, atención plena, respiración y Qi Gong, su finalidad es trabajar situaciones concretas del entorno laboral.
El entrenamiento está orientado a mejorar el foco, comprender la respuesta ante la presión, regular la reactividad y desarrollar recursos aplicables a la comunicación, la toma de decisiones y la gestión de situaciones exigentes.
No se plantea como una actividad de relajación, sino como un entrenamiento práctico para responder mejor ante la presión.
2. ¿A quién está dirigido el programa?
Está dirigido principalmente a mandos intermedios, coordinadores y responsables de equipo que desarrollan su actividad en entornos de presión y necesitan herramientas prácticas para gestionar mejor las situaciones exigentes del día a día.
El grupo recomendado es de 8 a 12 participantes, lo que permite trabajar sobre situaciones reales y favorecer la participación y el aprendizaje compartido.
HABLEMOS SOBRE VUESTRO EQUIPO.
Si quieres valorar si este programa encaja con las necesidades de tus mandos intermedios, cuéntame brevemente vuestro contexto y hablamos.
